Pravilno nošenje nogometnih dresov je še posebej pomembno med zimskim nogometnim treningom, saj ne vpliva samo na učinkovitost treninga, ampak tudi neposredno vpliva na fizično zdravje. Zaradi nižje temperature pozimi je telo bolj dovzetno za mraz, zato je treba načelo oblačenja osredotočiti na "toplino+dihanje+prilagodljivost", priporočljivo pa je uporabiti triplastni način oblačenja za ujemanje.
Prva plast: izolacijska plast za tesno prileganje.
Glavna funkcija te plasti je hitro vzdrževanje telesne temperature in znojenja. Izberete lahko tesno prilegajočo se spodnje perilo s funkcijo toplotne izolacije, na primer toplotno oblačilo z znojem ali funkcionalna tesna oblačila. Ta vrsta materiala se lahko prilega telesu in med vadbo hitro razprši znoj, pri čemer se prepreči, da bi oblačila postala preveč mokra in povzroča pregrevanje.
Drugi sloj: funkcionalni vadbeni sloj.
Ta plast nosi standardna vadbena oblačila, vključno z nogometnimi treningi z dolgimi rokavi in nogometnimi hlačami. Priporočljivo je uporabljati tkanine z dobro zadrževanjem topline in elastičnostjo, kot so tkanine iz flis ali sestavljene pletene tkanine, ki lahko ostanejo toplo, ne da bi to vplivale na prožnost gibanja. Za enostavno nastavitev temperature lahko izberete tudi treninga na srednji ravni s polovico zadrge.
Tretja plast: zaščitna plast jakne.
V hladnih ali vetrovnih zunanjih okoljih je potrebna tudi lahka, vetrovna in nepremočljiva jakna. Neobvezna športna jakna s kapuco ali trener Windbreaker, ki se spopade s snežnimi nevihtami ali nenadnimi spremembami. Upoštevajte, da je treba to plast enostavno postaviti in odpraviti, da ne bi vplival na prožnost med treningom.
Poleg tega ga je mogoče seznaniti tudi s toplimi dodatki, kot so klobuki, rokavice, šali in ščitniki za ušesa, zlasti za ohranjanje glave in okončin. Za noge lahko nosite debele nogometne nogavice in bodite pozorni, da notranjost čevljev ostane suha. Celotna obleka bi se morala držati načela "ohranjanja toplega in nejasnega", da se zagotovi prožnost in udobje telesa.
Razumne kombinacije oblačil ne morejo samo povečati učinkovitosti zimskega treninga, ampak tudi učinkovito preprečiti običajne poškodbe, povezane s prehladom med vadbo, kot so mišične seve ali bolečine v sklepih.
https://www.blaze-sportswear.com/soccer-niform/mens-soccer-football-wear.html